Modalidade de trabalho que foi incorporada de forma massiva durante a pandemia de covid-19, o home office se tornou realidade para milhões de pessoas. Ao mesmo tempo que esse tipo de atividade proporciona economia para empresas e aumento de desempenho de colaboradores, em sua grande maioria, é imprescindível que o colaborador ou profissional liberal obedeça a alguns detalhes de etiqueta, que se não forem seguidos, podem comprometer sua credibilidade.
Confira as dicas no comentário da colunista Karla Clarinda, no quadro CBN Política Regional, para saber como ter uma rotina saudável trabalhando.
Dentre as mudanças no mercado de trabalho causadas pela quarentena, o home office foi a mais significativa. Entretanto, apesar de popularizado durante a pandemia, ele tem sido uma realidade comum para mais de 4,5 milhões de brasileiros que, segundo a revista Superinteressante, já exerciam suas atividades profissionais em casa antes de tudo isso acontecer.
O home office é uma tendência que veio para ficar e, com as consequências da pandemia do novo coronavírus, provavelmente vai crescer ainda mais, a nível mundial, no mercado de trabalho. E para muitos a mudança repentina no modo de trabalho pode causar muito mais do que estranhamento, mas também uma falta de controle em horários, alimentação. Afinal, é você quem dita as regras agora. E ai vem a pergunta: como ter uma rotina saudável trabalhando em casa?
Segue algumas dicas que separei para vocês:
Nada de pijama! A vontade de ficar confortável em casa é imensa, mas isso pode fazer com que você se sinta mais relaxado durante o dia de trabalho do que pretendia. Então se vista como se fosse sair para trabalhar e encarne o espírito de escritório.
Tenha o seu espaço de trabalho: escolha um local – de preferência não a sua cama e nem o sofá da sala – onde você fará todo o seu trabalho. Um espaço delimitado já ajuda a criar uma rotina e os limites necessários. Decore com imagens e cores inspiradoras ou calmantes que ajudarão você a se concentrar.
Mantenha sua rotina mesmo em casa: organize sua rotina para que você não fique apenas em casa o dia todo, todos os dias. Sair para caminhar, fazer tarefas na rua e até tomar um café pode ajudar você a ter novas perspectivas até mesmo sobre o trabalho. Lembre-se que parte do trabalho remoto é a flexibilidade.
Atenção as distrações digitais: “Ah, vou tirar apenas dois minutos para olhar o Instagram e voltar ao trabalho”, você pode dizer. Mas dois minutos podem se transformar em 20 e, segundo estudos, pode levar cerca de 25 minutos para voltar ao foco novamente. Otimizar é a palavra de ordem! Se você sabe que é mais focado no início da tarde, trabalhe em torno disso e organize sua programação de acordo. Deixe as tarefas que precisam de mais concentração para os horários que você sabe que vai ter melhor desempenho.
Se alimente bem! Comer em casa é uma das vantagens do trabalho remoto, mas, é bem comum que com o passar dos dias você tenha preguiça de cozinhar e vai acabar comendo qualquer fast food na frente do computador, pensando em otimizar o tempo. Não faça isso. Aproveite esse grande benefício e capriche nas refeições, inclusive formatando pausas para o intervalo.
Tenha horários definidos: trabalhar em casa pode ser um pulo para se tornar um workaholic. Geralmente as empresas utilizam aplicativos que monitoram o tempo de trabalho dos funcionários, mas faça um esforço para trabalhar apenas o horário determinado, de forma bem focada. E depois disso, fique off-line e desative até mesmo as notificações de trabalho.
Ouça o podcast completo com Karla Clarinda:
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