A chegada do período mais quente do ano é comemorada pela grande maioria dos brasileiros, com a oportunidade de ficar mais tempo ao ar livre, praticar atividades esportivas, além de viajar com a família.
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Porém, para muitas pessoas, o verão acaba proporcionando alguns riscos à saúde, como a incidência de casos de pedras nos rins, que costumam registrar 30% a mais de diagnóstico no período de calor.
Para falar sobre o assunto, o Jornal CBN Vale 1ª edição, desta quarta-feira (18), recebeu o médico urologista do Hospital viValle, Dr. Leonardo Inácio Marcondes Braga, que explica que a desidratação é um dos principais fatores para a formação dos cálculos renais, e que pessoas entre 25 a 45 anos de idade estão mais sujeitas a sofrer com o problema.
Segundo a Sociedade Brasileira de Urologia, calcula-se que um em cada dez pessoas no Brasil sofram de cálculo renal. De acordo com o médico, nessa época, as pessoas tendem a transpirar mais e, em muitos momentos, acabam esquecendo da hidratação. “essa quantidade de líquido que tomamos menos é que vai formar o sal mineral lá dentro do rim, não vai diluir, e vai formar a pedra”.
Hidratação é: Água! Para evitar pedras nos rins
O Dr. Leonardo fez uma alerta em relação ao que os médicos consideram ideal para uma hidratação saudável. Segundo o especialista, é necessário que as pessoas se hidratem com água, com a “quantidade mágica” de cerca de dois litros e meio ao dia. A dica é importante, principalmente, porque refrigerantes, chás escuros, leite, cerveja, sucos em pó, etc, não entram na conta para garantir uma hidratação adequada, pois podem conter substâncias que aceleram o acúmulo de cristais nos rins, aumentando a incidência de cálculos renais.
Um exemplo de consumo equivocado para a hidratação, é a cerveja. A pedra renal é formada pelo excesso de ácido úrico, que é o principal componente da cevada, ingrediente que é a base para a produção da bebida. Mesmo assim, a quantidade ideal de água a ser consumida ao dia, também depende da idade e estrutura corporal da pessoa. Para crianças, exigir o consumo de 2,5L de água pode ser excessivo, já um atleta, ou pessoas que praticam atividades profissionais que consomem muita energia, acabam necessitando de uma quantidade maior de água ao dia.
O fator essencial para medir se sua hidratação está correta, é verificar a cor da urina. Caso ela esteja bem clara, é sinal de que sua hidratação está correta. No entanto, se a mesma tiver uma coloração mais escura, é porque o corpo está necessitando de uma quantidade maior de água, explicou o médico.
Sintomas cada vez mais precoces
A cólica renal é normalmente uma dor intensa na região lombar de um dos lados, que pode irradiar para o abdômen, explica Dr. Leandro, que analisou que o volume de casos de pedras nos rins tem acontecido em idades cada vez mais precoces. “já atendi paciente de 6 anos, recentemente uma de 11 anos”.
A própria pandemia, diz o Dr. Leandro, pode ter provocado o aumento de complicações renais em adultos e crianças, pelo fato de as famílias terem ficado mais tempo em casa. A associação de hábitos sedentários, alimentação via Fast Food, ou com produtos processados, facilitaram o risco para o desenvolvimento das pedras.
Além disso, boa parte dos jovens que passam muito tempo em jogos online, mostraram que o consumo de água se deu em quantidades inferiores ao volume recomendado.
6 dicas principais para evitar o problema durante o ano todo:
- Reduza o sal pela metade;
- Beba muita água; evite refrigerantes;
- Aposte nas frutas cítricas;
- Evite ou modere nas bebidas alcoólicas;
- Cultive bons hábitos. Praticar atividade física pelo menos três vezes por semana é importante para a saúde em geral e previne pedras nos rins;
- Fique atento ao que você leva à mesa. Não exagere no consumo de proteínas de origem animal.