Dieta baseada no consumo de legumes, vegetais, azeite, peixe fresco, frutas, grãos e cereais é eleita pela 6ª vez seguida a melhor do ano. A dieta mediterrânea aparece no topo do ranking feito anualmente, há mais de 30 anos, por um conglomerado de mídia dos Estados Unidos.

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Para fazer a classificação, especialistas analisaram 24 dietas, considerando diversos tópicos, desde a facilidade de seguir o cardápio proposto até os benefícios para a saúde, como perda de peso no curto e no longo prazo e a melhora de marcadores de colesterol, por exemplo.

A dieta mediterrânea obteve 4,6 pontos dos 5 possíveis. Além dos itens que podem ser consumidos livremente, legumes, vegetais, azeite, peixe fresco, frutas, grãos e cereais, leites e queijos são consumidos com parcimônia na dieta mediterrânea. Carne vermelha apenas raramente. Já os embutidos, enlatados e os alimentos ultraprocessados são itens proibidos.

Em segundo lugar no ranking, com pontuação 4,4, aparecem empatadas duas dietas: a dieta Dash e a dieta flexitariana. A dieta Dash foca em uma alimentação com menos sódio e inclui vegetais, carboidratos integrais, grãos, leites e queijos, óleos vegetais, castanhas e carnes magras.

Já a dieta flexitariana é, digamos, um vegetarianismo mais flexível. A proposta é excluir o consumo de proteína animal, carne, frango, porco e derivados do leite, em alguns dias da semana.

*Rádio 2

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Aluguel residencial sobe 16,55% em 2022 e tem a maior alta em 11 anos

Preço médio do aluguel residencial subiu quase três vezes mais que a inflação oficial do ano passado, fechada em 5,78%. A alta nas locações foi de 16,55% em 2022, o maior índice desde 2011.

Os dados são da Fundação Instituto de Pesquisas Econômicas (Fipe) em pesquisa realizada em 25 cidades brasileiras com base em anúncios de locação de apartamentos.

As maiores altas nas capitais foram registradas em Goiânia (GO), Florianópolis (SC) e Curitiba (PR).

Já as cidades campeãs nos reajustes dos aluguéis se concentram no estado de São Paulo, com exceção de São José, em Santa Catarina, onde o aumento passou de 40%. Barueri, São José dos Campos e Campinas vieram na sequência, com índices variáveis na casa dos 20%.

peixes e azeite