Nutricionista explica sobre as “dietas milagrosas”.
Começar uma dieta nova sempre está entre as promessas de ano novo, mas o que poderia ser uma inofensiva dieta alimentar, muitas vezes pode vir a ser o vilão da sua saúde.
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Segundo dados do IBGE, 40% da população brasileira está na faixa do sobrepeso ou da obesidade. O nutricionista do Hospital viValle, Dr. Fabricio Rodrigues, contou que mais de 60% dos brasileiros estão com sobrepeso, o que pode causar problemas de saúde sérios.
O sobrepeso acontece quando as pessoas exageram na quantidade de alimentos gordurosos, ricos em açúcares e produtos industrializados. Para manter o peso ideal, é preciso se alimentar de forma saudável e variada, com frutas e legumes.
Dietas milagrosas
A busca pelo corpo perfeito e o emagrecimento, faz com que seja redobrada a atenção nas famosas “dietas milagrosas”, que prometem resultados rápidos e em pouco tempo, mas o que ocorre é que nesses cardápios alimentares não há nutrientes suficientes para o organismo e isso tende a acarretar sérios problemas à saúde.
O nutricionista explica que é preciso tomar cuidado com as consequências provocadas por essas dietas milagrosas e os pacientes devem ficar atentos as dietas da internet, que podem causar prejuízo a saúde das pessoas.
Como identificar
O nutricionista também lembra que é preciso ter em mente que o conceito da dieta deve estar associado à ideia de reeducação alimentar. Dr. Fabrício deu algumas dicas para que você identifique as chamadas dietas rápidas, como as que:
- Reduzem a alimentação, eliminando totalmente um nutriente: carboidratos, proteínas e gorduras;
- Emagrecimento considerável em dias ou semanas;
- Durante a dieta não é necessário realizar exercícios físicos;
- Apresentam uma lista do que não se deve comer;
- Prometem o desaparecimento ou diminuição de gorduras localizadas.
Reeducação alimentar e exercício
O nutricionista contou ainda que a reeducação alimentar deve ser sempre associada ao exercício físico para que tenha uma vida mais saudável. Além disso, ressaltou que não há problema em comer um chocolate ou um churrasco de vez em quando, o que não pode é exagerar.