A população dos municípios da Região Metropolitana do Vale do Paraíba (Vale do Paraíba, Litoral Norte e Serra da Mantiqueira) ultrapassa os 2,9 milhões de habitantes, segundo as estimativas populacionais do IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística) para 2026.
São José dos Campos é a cidade mais populosa da RMVale, com 729.153 habitantes. Na sequência dos munícipios com mais de 100 mil moradores aparece Taubaté (323.380), Jacareí (251.848), Pindamonhangaba (173.267), Caraguatatuba (143.291), Guaratinguetá (122.100) e Caçapava (100.422).
Na casa dos mais de 10 mil habitantes, o destaque fica para Ubatuba (97.541), Lorena (87.551), São Sebastião (84.514), Cruzeiro (76.381), Tremembé (53.734), Campos do Jordão (47.932), Ilhabela (36.766) e Aparecida (33.067).
No outro extremo, Arapeí é o município menos populoso da região, com 2.350 habitantes, seguido por São José do Barreiro (3.881), Monteiro Lobato (4.206) e Redenção da Serra (4.656).
Os números mostram ainda a forte concentração populacional nos principais polos urbanos do Vale, especialmente no eixo da Rodovia Presidente Dutra. São José dos Campos, Taubaté e Jacareí, juntas, concentram mais de 1,3 milhão de habitantes.
Veja a tabela por Ranking populacional:
| Posição | Município | População |
|---|---|---|
| 1º | São José dos Campos | 729.153 |
| 2º | Taubaté | 323.380 |
| 3º | Jacareí | 251.848 |
| 4º | Pindamonhangaba | 173.267 |
| 5º | Caraguatatuba | 143.291 |
| 6º | Guaratinguetá | 122.100 |
| 7º | Caçapava | 100.422 |
| 8º | Ubatuba | 97.541 |
| 9º | Lorena | 87.551 |
| 10º | São Sebastião | 84.514 |
| 11º | Cruzeiro | 76.381 |
| 12º | Tremembé | 53.734 |
| 13º | Campos do Jordão | 47.932 |
| 14º | Ilhabela | 36.766 |
| 15º | Aparecida | 33.067 |
| 16º | Cachoeira Paulista | 32.579 |
| 17º | Cunha | 22.467 |
| 18º | Potim | 20.831 |
| 19º | Paraibuna | 17.968 |
| 20º | Santa Branca | 14.226 |
| 21º | Piquete | 12.468 |
| 22º | São Bento do Sapucaí | 12.025 |
| 23º | Roseira | 11.174 |
| 24º | Igaratá | 11.037 |
| 25º | São Luiz do Paraitinga | 10.485 |
| 26º | Bananal | 10.089 |
| 27º | Queluz | 9.009 |
| 28º | Lavrinhas | 7.365 |
| 29º | Santo Antônio do Pinhal | 7.333 |
| 30º | Natividade da Serra | 7.164 |
| 31º | Jambeiro | 6.642 |
| 32º | Silveiras | 6.341 |
| 33º | Lagoinha | 5.191 |
| 34º | Canas | 5.084 |
| 35º | Redenção da Serra | 4.656 |
| 36º | Monteiro Lobato | 4.206 |
| 37º | São José do Barreiro | 3.881 |
| 38º | Areias | 3.614 |
| 39º | Arapeí | 2.350 |
Brasil
No cenário nacional, o IBGE estima que o Brasil tenha 214.211.951 habitantes em 2026, crescimento de 0,37% em relação ao ano anterior. O levantamento considera a população estimada em 1º de julho de 2026.
No último Censo Demográfico, realizado em 2022, o Brasil tinha 203.062.512 habitantes. Na ocasião, o levantamento foi realizado dez anos após a edição anterior da pesquisa, devido à pandemia.
Segundo o IBGE, os cinco municípios mais populosos do país são: São Paulo (SP), com 11.911.337 pessoas; Rio de Janeiro (RJ), com 6.731.133 moradores; e Brasília (DF), com estimativa de 3.009.996 pessoas. O Brasil ainda conta com 15 municípios com mais de 1 milhão de habitantes. Juntos, eles concentram 20% da população brasileira, somando 49.886.420 pessoas.